シンガキブログ　SHINGAKIのマインド&ハート

パニック障害を自分で完治させたシンガキが、真夏に行っていたパニック発作が起きないようにしていた方法を記事にしたので、是非読んでみてください。

嫌な事が沢山あった日、不安な日、ネガティブな心がすごい時、シンガキは感情のアウトプットをしています。感情のアウトプットとは、心のゴミ出しです。心のゴミを沢山出すと心身共にポジティブになるのでおすすめの方法です。

2024年10月。最高気温が30度を超えたり、かと思えば20度くらいの時もあったりで寒暖差が激しい。これだけ寒暖が激しいと心身共に変化して何もしたくなくなったりと心身共に色々な事があります。そんな『何もしたくない』時におすすめなのが筋トレです！！筋トレがおすすな理由をシンガキの経験からまとめてみました。

お久しぶりのシンガキブログです。2024年夏！熱中症になりました。以前2018年にも熱中症になった経験から今年は事前に熱中症が疑われる症状が出たので、しっかりと対策出来て軽めの熱中症ですみました。その経験から熱中症におすすめ対策を記事にしてみました。

パニック障害、不安障害には筋トレもおすすめです。ただし始めるならまず少なめの回数から。筋トレをするなら何故回数は少なめがいいのか？その理由を記事にしています。是非！読んでみてください。

不安が強くて行動出来ない時ってあると思います。そして勇気を振り絞って行動。しかし一生懸命やったけど結果が付いてこない。そしてもう辛くて限界。でも何かしないと、、そんな時は！！『あえて何もしない』という選択をしてみるのもありだと思います！何故そう思うのか、俺シンガキの経験を元に記事にしていますのでぜひ読んでみてください。